VIRTA WEEKLY
VIRTA Weekly on virtuaalinen hyvinvointi-paketti, joka lähetetään työntekijöille suoraan sähköpostiin viikoittain. Paketin sisällön ja laajuuden voi valita omien tarpeiden mukaan. Kuukausittain vaihtuvat teemat tukevat työntekijöiden hyvinvointia - kehon kerroksista, mieleen saakka.
Mitä VIRTA Weeklyyn kuuluu?
VIRTA Jooga
VIRTA-jooga on toimistotyöntekijöiden tarpeisiin räätälöity joogatunti. Tunti alkaa ja päättyy rentoutukseen, jolloin mieli voi levähtää ja rauhoittua. Stressitasot laskevat ja parasympaattinen hermosto aktivoituu. Joogan kehollisia hyötyjä ovat mm. notkeuden lisääntyminen, kipujen lieventyminen, tasapainon ja lihaskunnon vahvistuminen. Keho-mielitietoisuus syventyy ja täten ihminen oppii ennaltaehkäisemään sairauksia ja epätasapainotiloja.
Harjoitukset soveltuvat jokaiselle!
VIRTA Break
Saat viikottain sähköpostiisi viikottaista teemaa tukevan taukojumppa -harjoituksen, joka virkistää, avaa istumatyöstä kuormittunutta kehoa ja auttaa optimoimaan mielen keskittyvämpään ja motivoituneempaan toimintaan. Tarkkaan suunnitellut ja liikunnan hyvinvoinnin ammattilaisten kesken kehitetyt harjoitukset kestävät 5-10 minuuttia.
VIRTA HIIT
HIIT eli High Intensity Interval Training tarkoittaa korkean intensiteetin intervalliharjoittelua eli harjoittelua, jossa vuorottelevat äärimmäisen kovemmat työjaksotja kestoltaan hieman pidemmät lepojaksot. VIRTA HIIT harjoituksen avulla saat karistettua työpäivän jumit kehosta ja mielestä nopeasti ja tehokkaasti, veren kiertämään sekä hien pintaan. HIIT treenin on useissa tutkimuksissa todettu parantavan hapenottokykyä, eli käytännössä HIIT treenillä paranee kunto ja perusterveys. VIRTA HIIT Harjoituksissa sinulle tarjotaan eri vaihtoehtoja treenin suoritukseen joten voit tehdä treenin oli lähtötasosi mikä tahansa.
VIRTA Meditaatio
VIRTA Weeklyyn sisältyvä viikottainen meditaatio on helposti lähestyttävä ja käytännön läheinen. Kyseessä on 5-10 minuutin ohjattu meditaatio, joka tukee viikottaista teemaa ja sopii niin niille, jotka ovat meditoineet aikaisemminkin, kuin heille, joille harjoitukset ovat täysin uusia.
Näyte VIRTA Meditaatiosta:
VIRTA Pilates
VIRTA Pilates on yhdistelmä Joseph Pilates -tekniikoita nykyaikaisen arjen tarpeisiin. Painopiste on pienten lihasryhmien aktivoimisessä, jonka kautta kehoon saada lisää pituutta ja vahvuutta jokapäiväisten tehtävien ja toimintojen suorittamisessa.
Pilates-harjoitusta suositellaan ihan jokaiselle liikuntataustasta huolimatta, tukemaan kivutonta ja rajatonta arkea sekä esimerkiksi ennaltaehkäisemään muistisairauksia. Tunnet olosi tunnin jälkeen vahvemmaksi, kevyemmäksi ja pidemmäksi.
VIRTA Pilates sopii kaikille!
Lisäksi viikon teemaa avataan kirjallisesti; muut elementit on rakennettu teeman ympärille.
TYÖNTEKIJÖIDEN MOTIVOINTIIN
Työntekijöiden palvelun käyttöön aktivoimiseksi ja hyvinvoinnin kehityksen kannusteeksi suosittelemme lisäpalveluna porkkanaa, jossa arvomme kuukausittain yhteistyökumppanimme palvelun hyvinvointikyselyyn vastanneiden kesken.
Palkintoihin kuuluu mm:
Rentoutuskellunta
Yö 5 tähden hotellissa
Foodin tuotepaketti
Joogamatto + välineet
Ravintolalahjakortti
Puhti -testipaketti
Lisäpalvelun hinta: 299 € + ALV / 3 KK